Le retour aux bureaux après une période de congés peut souvent s’accompagner d’une montée de stress. Entre les courriels non lus, les réunions qui se succèdent et les dossiers en attente, le retour à la routine professionnelle peut s’avérer difficile. Christophe Nguyen, psychologue du travail, partage des stratégies pour atténuer cette transition et reprendre le travail avec sérénité.
L’info résumée en 3 points
- Prendre le temps de se réadapter le premier jour pour éviter de perdre les effets bénéfiques des vacances.
- Planifier des activités sociales futures pour maintenir un sentiment de bien-être.
- Discuter avec les collègues pour renforcer le sentiment d’appartenance au bureau.
Préserver le premier jour
Il est conseillé de commencer doucement le premier jour de retour au travail. Éviter les réunions importantes ou les dossiers complexes lors de cette journée permet au cerveau de se réhabituer progressivement au rythme professionnel. Christophe Nguyen souligne l’importance de ne pas se précipiter et de se donner le temps de retrouver son efficacité.
Anticiper des moments agréables
Planifier des activités sociales, comme des sorties ou des week-ends à venir, peut aider à vivre la reprise avec plus de tranquillité. Nguyen explique que l’anticipation de moments agréables contribue à un sentiment de bien-être au travail, facilitant ainsi la transition post-vacances.
Renforcer les liens avec les collègues
À leur retour, les salariés devraient prendre le temps de partager des moments informels avec leurs collègues, par exemple en discutant des vacances passées ou des projets à venir. Ces échanges renforcent le sentiment d’appartenance et aident à adoucir la reprise du travail.
Gérer le stress prolongé
Il est normal de ressentir une certaine anxiété lors du retour au bureau. Cependant, un stress persistant peut poser problème. Christophe Nguyen recommande de consulter un manager, un psychologue ou un médecin du travail si le stress perdure, afin de comprendre ses causes et de le gérer efficacement.
En tant que psychologue du travail et président du cabinet Empreinte humaine, Christophe Nguyen est reconnu pour son expertise dans la gestion du stress et l’amélioration du bien-être au travail. Son cabinet propose des solutions adaptées aux entreprises pour favoriser un environnement de travail sain et productif.
